Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

Lượt xem: 1517
Đánh giá :
Điểm trung bình: 3.4 / 10 ( 8 lượt đánh giá )

làm sao để kinh nguyệt đến sóm

Làm sao để có kinh nguyệt đến sớm hơn

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường diễn ra trong khoảng 28 ngày hoặc dao động trong khoảng 21 – 32 ngày và chu kỳ kinh nguyệt phụ thuộc vào hoạt động của buồng trứng, tuyến yên và nội tiết tố trong cơ thể.

Vì vậy, một số phương pháp để kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường khắc phục tình trạng chậm kinh nguyệt do yếu tố nội tiết chủ yếu tập trung vào việc thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Các giải pháp để có kinh nguyệt đến sớm hơn là:

  • Tăng cường Vitamin C:

Vitamin C làm tăng số lượng niêm mạc trong tử cung, kích thích kinh nguyệt có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn và chị em cần bổ sung vitamin C từ rau xanh và trái cây như đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, cà chua, kiwi… hoặc bổ sung Vitamin C theo chỉ định về liều lượng của bác sĩ.

làm sao để kinh nguyệt có sớm

  • Sử dụng một số thảo dược tự nhiên:

- Rau mùi tây: Trong rau mùi tây có chứa các chất giúp tử cung co bóp nhẹ kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm và chị em có thể bổ sung rau này trong bữa ăn hàng ngày hoặc uống trà nấu từ rau mùi tây để có kinh nguyệt sớm hơn.

cách có kinh nguyệt sớm
 

- Nghệ và tinh bột nghệ: Sử dụng nghệ tươi trong thực đơn hàng ngày hoặc uống tinh bột nghệ với mật ong có tác dụng điều hòa kinh nguyệt giúp kinh nguyệt đến sớm hơn khắc phục tình trạng chậm kinh.

  • Xây dựng thói quen sinh hoạt điều độ

- Giữ tinh thần thoải mái: Bạn nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng để cân bằng nội tiết và ổn đinh hormone giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và đến sớm hơn trong trường hợp bị chậm kinh.

- Tích cực vận động: Thường xuyên tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng vừa sức để tăng cường sức khỏe và thúc đẩy lưu thông máu giúp có kinh nguyệt sớm hơn, đều đặn hơn ưu tiên các bài tập đi bộ và tập yoga.

- Tắm nước ấm: Tắm nước ấm có tác dụng thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng, giúp lư thông khí huyết vì vậy chị em có thể thường xuyên tắm nước ấm để kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn.

- Duy trì cân nặng hợp lý: Những thay đổi đột ngột về cân nặng có thể gây ra tình trạng chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm chị em hãy duy trì mức cân nặng hợp lý nhất cho cơ hể bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ.

- Ngưng sử dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai, các biện pháp tránh thai nội tiết và một số thuốc chữa bệnh có thể gây ức chế rụng trứng gây chậm kinh nên để kinh nguyệt đến sớm hơn chị em hãy ngưng sử dụng những loại thuốc này nếu có.

cách để có kinh nguyệt sớm

Lưu ý:

Các bác sĩ khuyến cáo đối với chị em đang có chu kỳ kinh nguyệt ổn định và đều đặn không nên cố gắng thay đổi chu kỳ kinh nguyệt khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn trong trường hợp đặc biệt bởi có thể gây rối loạn kinh nguyệt.

Các cách để có chu kỳ kinh nguyệt sớm hơn trên đây tốt nhất nên áp dụng trong trường hợp chị em bị chậm kinh do yếu tố nội tiết.

Trước khi áp dụng các biện pháp ổn định chu kỳ kinh nguyệt chị em nên thăm khám phụ khoa để được bác sĩ tìm hiểu nguyên nhân và tình trạng rối loạn kinh nguyệt gặp phải từ đó đưa ra cách chữa trị và điều hòa kinh nguyệt phù hợp.

Để biết phương pháp làm sao để có chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn phù hợp với tình trạng chu kỳ kinh nguyệt của mình cũng như các vấn đề rối loạn kinh nguyệt và bệnh phụ khoa gặp phải hãy liên hệ với phòng khám Thành Đức qua đường dây nóng 0166 2285 888 – 0166 2286 888 hoặc chat qua khung chat dưới đây để nhận được tư vấn trực tiếp từ phía các bác sĩ của chúng tôi.

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Đau bụng kinh và cách chữa đau bụng kinh hiệu quả
Đau bụng kinh và cách chữa...
Hiện tượng đau bụng kinh ở phụ nữ là như thế nào? (Ảnh minh...
Chậm kinh nguyệt, Nguyên nhân chậm kinh ở phụ nữ
Chậm kinh nguyệt, Nguyên...
Các ý chính trong bài viết: Nguyên nhân gây chậm kinh...
Hiện tượng rong kinh là gì?
Hiện tượng rong kinh là gì?
Hiện tượng rong kinh là gì? (Ảnh minh họa) Cách chữa bệnh...
Kinh nguyệt màu đen có phải bị bệnh gì không?
Kinh nguyệt màu đen có phải...
Các ý chính trong bài viết: Kinh nguyệt màu đen là như thế...
Kinh nguyệt không đều, nguyên nhân và cách điều trị
Kinh nguyệt không đều,...
Các ý chính trong bài viết: Kinh nguyệt không đều là...
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ bao nhiêu ngày
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ...
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ bao nhiêu ngày (Ảnh minh...