Cách giảm đau bụng khi có kinh nguyệt

Lượt xem: 530
Đánh giá :
Điểm trung bình: 4.5 / 10 ( 708 lượt đánh giá )

cách giảm đau bụng khi có kinh nguyệt

Đau bụng kinh mỗi khi đến kỳ nguyệt luôn là nỗi sợ hãi của rất nhiều chị em

Cách giảm đau bụng khi có kinh nguyệt

Đối với chị em bị đau bụng kinh mỗi lần đến chu kỳ kinh nguyệt thật sự rất đáng sợ với những cơn đau từ âm ỉ đến dữ dội vùng bụng dưới kèm theo đó là hiện tượng buồn nôn, chân tay lạnh, đi ngoài, tụt huyết áp thậm chí có những chị em đau đến mức không thể làm việc và học tập được.

Để khắc phục tình trạng đau bụng kinh sinh lý và giảm các cơn đau bụng kinh tạm thời chị em có thể áp dụng các cách sau:

Áp dụng một số mẹo dân gian giảm đau bụng kinh:

  • Massage bụng dưới: Xoa vùng bụng dưới nhẹ nhàng giúp cơ bụng không bị co thắt đột ngột và giảm đau bụng kinh.
  • Chườm nước nóng: Sử dụng túi nước nóng chườm lên bụng dưới kết hợp với uống nước ấm giúp máu lưu thông, giảm các cơn đau bụng kinh do co thắt tử cung.
  • Sử dụng gừng tươi: Giã nát hoặc xắt lát gừng tươi chườm vào bụng dưới 5 – 7 phút hoặc thái lát mỏng gừng tươi đun sôi với nước thêm một chút đường ròi uống như trà gừng làm ấm bụng, giảm sự co thắt đột ngột của tử cung và giảm các cơn đau bụng kinh.

cách giảm đau bụng khi có kinh nguyệt

Sử dụng gừng tươi cũng là một cách giảm đau bụng kinh

rất hiệu quả mà chị em có thể áp dụng

  • Cây ích mẫu: Ích mẫu có tác dụng bổ huyết, trị rối loạn kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh bằng cách sử dụng 6 – 12g cây ích mẫu để sắc lấy nước uống mỗi ngày.
  • Tinh bột nghệ đen: Nghệ đen có công dụng phá huyết, thông kinh có tác dụng giảm đau bụng kinh được nhiều người áp dụng bằng mỗi ngày uống 2 cốc tinh bột nghệ đen hòa với nước hoặc cho thêm chút mật ong.
  • Uống nước lô hội và mật ong: Uống hỗn hợp này 2 -3 lần/ ngày giúp điều hòa kinh nguyệt, phòng và giảm đau bụng kinh.
  • Ăn ngải cứu với trứng: Món ăn này có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, ngăn ngừa ứ kinh và giảm đau bụng kinh.

Xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ:

  • Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh thường xuyên 4 tiếng 1 lần để tránh viêm nhiễm.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng, tập yoga giúp lưu thông máu để dễ chịu hơn trong ngày đèn đỏ, không vận động mạnh, không quan hệ tình dục trong ngày hành kinh.
  • Giữ tinh thần thoải mái, tránh các căng thẳng áp lực trước và trong ngày hành kinh.
  • Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi, magie, sắt, vitamin C, E nhất là rau xanh, trái cây, sữa chua giúp chị em giảm đau bụng kinh hiệu quả.
  • Nên tránh ăn nhiều tinh bột, chất béo, đồ ăn nhanh, các đồ ăn cay nóng, không sử dụng các chất kích thích khiến tử cung co bóp và gây đau bụng kinh dữ dội hơn.

cách giảm đau bụng khi có kinh nguyệt

Giữ tinh thần thoải mái, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là cách

giúp các bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và giảm triệu chứng đau bụng kinh.

Các cách giảm đau bụng khi kinh nguyệt trên đây chỉ các tác dụng với những trường hợp đau bụng kinh dạng nhẹ, đau bụng kinh sinh lý và giảm các cơn đau bụng kinh tạm thời.

Nếu đau bụng kinh do mắc các bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, viêm cổ tử cung, hẹp cổ tử cung, dính khoang tử cung… gây đau bụng kinh kéo dài và mức độ đau ngày càng nghiêm trọng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản nhất thiết phải đến cơ sở y tế để điều trị bệnh phụ khoa mới khắc phục được được tình trạng đau bụng kinh.

Mong rằng những cách giảm đau bụng khi có kinh nguyệt trên đây đã cung cấp cho chị em những thông tin hữu ích để giảm nhanh hiện tượng đau bụng kinh gặp phải. Nếu còn điều gì băn khoăn hãy chia sẻ với chúng tôi qua số điện thoại 0166 2285 888 – 0166 2286 888 hoặc chat qua khung tư vấn  để được các bác sĩ Phòng Khám Thành Đức tư vấn trực tiếp và hẹn lịch khám.

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Đau bụng kinh và cách chữa đau bụng kinh hiệu quả
Đau bụng kinh và cách chữa...
Hiện tượng đau bụng kinh ở phụ nữ là như thế nào? (Ảnh minh...
Chậm kinh nguyệt, Nguyên nhân chậm kinh ở phụ nữ
Chậm kinh nguyệt, Nguyên...
Các ý chính trong bài viết: Nguyên nhân gây chậm kinh...
Hiện tượng rong kinh là gì?
Hiện tượng rong kinh là gì?
Hiện tượng rong kinh là gì? (Ảnh minh họa) Cách chữa bệnh...
Kinh nguyệt màu đen có phải bị bệnh gì không?
Kinh nguyệt màu đen có phải...
Các ý chính trong bài viết: Kinh nguyệt màu đen là như thế...
Kinh nguyệt không đều, nguyên nhân và cách điều trị
Kinh nguyệt không đều,...
Các ý chính trong bài viết: Kinh nguyệt không đều là...
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ bao nhiêu ngày
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ...
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ bao nhiêu ngày (Ảnh minh...